Yinflow & Nidra

Bij de Yin Flow bewegen we op een rustig tempo. We gaan vloeiend van de ene houding naar de andere houding met behulp van het ritme van onze ademhaling. De houdingen worden minder lang aangehouden als bij Yin Yoga lessen.

Yin Flow is geschikt voor iedereen, jong en oud. Mensen met een lichamelijke beperking, rugklachten, slapeloosheid of spanning. Maar ook hele actieve, sportieve mensen die in balans komen door deze rustige vorm van yoga. Kenmerkend voor Yin Flow is het gebruik van diverse hulpmiddelen als kussens, bolsters, blokken en dekentjes. Ook is Yin Flow een hele persoonlijke vorm van Yoga. Iedereen is anders, het skelet bepaalt als eerste de houding. Niet het beeld wat we in ons hoofd hebben.

We sluiten deze les af met Yoga Nidra. Yoga Nidra is een krachtige techniek waarbij je leert bewust te ontspannen. Letterlijk betekent Yoga Nidra ‘yogaslaap’. Maar in tegenstelling tot wat de naam doet vermoeden, heeft het niets met slapen te maken. Tijdens Yoga Nidra is je bewustzijn tussen waken en slapen, een staat die je normaal gesproken alleen bereikt in je diepe slaap. Eén sessie staat gelijk aan vier uur slaap. Daarom voel je je na Yoga Nidra verfrist en uitgerust.

Behalve diepe ontspanning, heeft Yoga Nidra ook andere voordelen. Het helpt je beter en dieper slapen, is goed voor je concentratie, geeft meer rust, creativiteit en energie en versterkt je immuunsysteem. Daarnaast helpt yoga Nidra tegen angsten, depressie, burn-out, en zelfs tegen een hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten.