Ga dieper en pak de problemen aan bij de oorsprong
Een gespannen psoas is vaak de oorzaak van vele verschillende klachten. Typische klachten voor de psoas kunnen variëren van buikpijn, lage rugpijn, pijn in lies of heup, een geblokkeerde ademhaling en een verstoorde houding.
Waarom een psoas massage?
Allerlei spanningen en pijnen in je lichaam en een oppervlakkige ademhaling hebben vaak hun oorsprong bij trauma, stress en schrik in een gespannen psoas. Als je dus de bron van je spanningen wilt aanpakken is een psoas massage zeker op zijn plaats.
De psoas en Stress.
Bij stress, onprettige gedachtes en schrik spant de psoas aan. Dat is een heel natuurlijk onbewuste reactie van het lichaam. Dit komt omdat als er gevaar dreigt de psoas spier als eerste registreert en reageert om de beweging in te zetten om te vluchten of te vechten (fight flight freeze modus).
De psoas spier is de poort tot je ziel.
De psoas kan niet onderscheiden of stress een fysieke oorzaak heeft, zoals te intensief sporten, of een mentale, zoals burn-out of trauma. Er ontstaan dus ook vaak andere klachtenpatronen die samenhangen met een gespannen psoas, zoals niet uit je hoofd kunnen komen, constante spanning ervaren of moeite hebben met het loslaten van emotionele traumatische gebeurtenissen. de verklaring voor dergelijke klachten kan alleen gevonden worden, als je onderkent dat deze spier de boodschapper tussen lichaam en geest is.
De psoas heeft zeer veel functies en veel verbindingen met andere structuren. De psoas heeft een directe verbinding met het diafragma en beïnvloedt daarmee de ademhaling. Het is ook verbonden met het zenuwstelsel en heeft daardoor ook invloed op organen zoals hart, longen en nieren. Ontspanning brengen aan de psoas geeft balans in het hele lichaam.
Waar beindt de psoas spier zich eigenlijk?
De psoas bevindt zich diep in het lichaam. De psoas begint bij de wervelkolom en loopt door het bekken heen over het heupgewricht en hecht zich aan de binnenzijde van het dijbeen. Het is de spier die het bovenlichaam verbindt met het onderlichaam.
Wanneer je op je rug gaat liggen en ongeveer 5 cm vanaf je navel naar rechts of links in je buik drukt, kan je hem voelen.
Wat kan jezelf doen om de psoas te ontspannen?
Er zijn verschillende yogahoudingen die kunnen helpen om de spanning los te laten uit de psoas. Denk hierbij aan childpose, caterpillar, pigeon, butterfly, sphinx en nog veel meer. Geen ervaring met yoga. geen probleem.
Ga rustig op de grond liggen met gebogen benen. Probeer zoveel mogelijk alle spieren te ontspannen. Blijf voor ongeveer 15 min liggen. Je kan eventueel ook je benen laten rusten op de bank of een stoel terwijl je op de grond ligt. Vaak geeft dit nog meer ontspanning.
Investering?
Een psoasmassage van 60 min €80,-
Een psoasmassage van 90 min €115,-