Zwanger zijn is iets heel magisch!
Hoe prachtig is het wel niet dat jij een nieuw leven creëert, maar dat vraagt ook veel veranderingen van jouw lichaam. Zwangerschapsyoga houdt je fit en sterk gedurende je zwangerschap en bereidt je voor op de bevalling.
Tijdens de zwangerschap verandert er veel in je lichaam: je gewicht neemt toe, je lichaamsweefsel wordt slapper door je hormonen en je houding verandert door het dragen van je kindje. Je spieren en gewrichten moeten zich in korte tijd aanpassen aan deze veranderingen.
Onze zwangerschapsyogalessen geven een complete fysieke voorbereiding op de bevalling en omvat een combinatie van actieve oefeningen voor uithoudingsvermogen, kracht, flexibiliteit en stabiliteit. Maar er is ook veel aandacht voor ontspanning, aandacht voor de baby die je in je buik draagt en ademhalingsoefeningen die je helpen tijdens de zwangerschap en de bevalling.
Daarnaast geven we je ook een mentale voorbereiding. Je ongeboren baby stemt zich af op hoe jij je voelt als ouder. Preciezer gezegd, op je gevoelens, je gedachten en je stressniveau. Al geniet je volop, het kan goed zijn, dat je soms mentaal en emotioneel wat gevoeliger en meer gespannen bent dan normaal. Yoga versterkt je lichaam en bereidt je voor op de bevalling met ademhalingstechnieken en leert je met stress om te gaan. Als je ontspannen bent en vertrouwt dat je lichaam weet wat er moet gebeuren, verloopt de bevalling vlotter dan wanneer je gespannen bent. Door de yoga ontstaat vanzelf een rustige ademhaling, concentratie en ontspanning, die zorgen dat jij vol vertrouwen kunt bevallen.
Voor wie: Voor zwangere in tweede en derde trimester (omdat in eerste trimester je behoefte hebt aan iets ander en om de veiligheid van je kindje te garanderen).
Elke zaterdag 10:45-12:00 uur