Fit na de bevalling
En even tijd voor jou!
Je leven staat even op zijn kop na de bevalling. Alles is anders. Je ritme veranderd, hormonen gieren door je lichaam, emoties nemen de overhand en ineens is er een klein prachtig mensje dat jij hebt gecreëerd en dat kan een hoop onzekerheden geven. Weet dat dit heel normaal is. Hoog tijd om dus even een korte pauze in te lassen en om te ontspannen!
In de lessen leren we weer om in onze kracht te staan en te vertrouwen op het lichaam, die weet wat er moet gebeuren. We hebben aandacht voor ontspanning, Je leert oefeningen voor je eigen herstel en hoe je je adem kunt gebruiken voor jezelf, maar ook hoe je deze kunt gebruiken om je kindje gerust te stellen.
Daarnaast helpen we je fysiek weer sterker te worden. In de lessen is er veel aandacht voor het juist versterken van de buik, bekkenbodemspieren en bekken. Ook wordt er veel gevraagd van je rug, nek en schouders door het dragen van je kindje. Hier zullen we je helpen om dit gebied te versterken en te ontspannen en je stabiliteit en balans weer terug te vinden.
Elke maandag 18:45-20:00 uur