Breath & Meditation

Kom weer in balans fysiek en mentaal.

Dat meditatie en ademhalingsoefeningen heel veel positieve effecten heeft, zowel fysiek en mentaal, blijkt zowel eeuwenlange uit de praktijk en uit modern wetenschappelijk onderzoek. Het brengt je voornamelijk meer rust, helderheid en balans en het optimaliseert je mentale presteren en functioneren. Het is niet voor niets dat je het steeds meer ziet in het bedrijfsleven, de topsport en de gezondheidszorg. Zeker in deze tijd van overprikkeling en mentale prestatiedruk is wat meer balans geen overbodige luxe. Meditatie en ademhalingsoefeningen trainen je geest en zorgen ervoor dat je mentaal sterker wordt en meer aan kan. Dat komt niet alleen je gezondheid ten goede, het vergroot ook je welzijn.

Er zijn veel plekken waar je tegenwoordig mindfulness of meditatie lessen kunt volgen en dat is een goede ontwikkeling vinden wij. Onze meditatie en adem lessen gaan een stapje verder dan alleen een geleide meditatie en pranayama(ademhalingsoefeningen). Naast je ‘dosis meditatie’, is er vooral ook aandacht voor uitleg en alle ruimte voor je vragen. Zo kun je er ook buiten de les zelf beter mee aan de slag en leer je om te gaan met de onvermijdelijke uitdagingen van het leven.